Carnaval é sinônimo de muita energia, dança, alegria, pura diversão! Para aguentar sete dias de folia requer uma alimentação balanceada e muita hidratação.
Foto: Rodrigo Sá
Segue algumas dicas pra você manter o pique e curtir muuuuito a folia, cheio de gás:
1-Não saia de casa sem se alimentar, faça todas as refeições com moderação
2-Invista em sucos naturais, água de coco, chá e muita água
3-Cuidado com os alimentos vendidos na folia; prefira alimentos feitos na hora, sem molho, sem fritura. Alimentação leve é a melhor opção
4-Carboidrato + proteína: combinação perfeita para garantir a energia que você precisa pra folia. Prefira carboidratos integrais como :pão, arroz,macarrão e alimentos cozidos ou grelhados. Fonte de proteína como : peixes, frango e carnes assados.
5-Se preferir consumir bebida alcoólica, consuma com moderação. Cuidado com a cerveja, pois é diurética e seu excesso pode levar a desidratação. Intercale o álcool com água.
